arrow

Kom voor jezelf op! Hoe te reageren op pesten, agressief gedrag en onaangename situaties
  • Gepubliceerd door Serpentis

Kom voor jezelf op! Hoe te reageren op pesten, agressief gedrag en onaangename situaties

 

Er zijn nogal wat suggesties voor het omgaan met moeilijke situaties, waaronder diep ademhalen, tot 10 tellen, lavendelolie en meditatie. Oké, dit werkt prima, maar is niet altijd goed genoeg. Moeilijke situaties vereisen een aanpak met twee fasen: focus en actie. Hier zijn richtlijnen voor elke fase.

 

Focus:

 

Gestelde doelen:

Wat wil je als gevolg van het gesprek bereiken? Is het doel realistisch of juist heel onhaalbaar? Ben je bereid om kleine stapjes te accepteren?

 

Plan je context:

Hoe wil je ‘zijn’ tijdens het gesprek? Bijvoorbeeld: wil je openstaan ​​voor reacties, of misschien recht door zee gaan? Hoe zit het met kalm, gecentreerd en empathisch? Hoe zit het met moeilijk en veeleisend? (Suggestie: als de situatie echt omstreden is, dan moet je LATEN ZIEN DAT JE NIET BANG BENT, MAAR agressieve dreigingen, die iedereen erbij betrekken en dus het probleem laten escaleren, vermijden.)

 

Denk aan grenzen

Wat ben je bereid om op het spel te zetten om dit gesprek te voeren?

Wat ben je NIET bereid om te riskeren?

 

Vermeld je gewenste resultaten:

Hoe weet je of je je doel hebt genaderd of je doel hebt bereikt? Hint: wat kan er anders zijn? Zijn deze verschillen meetbaar of zijn ze volledig subjectief. Zijn het realistische stappen vooruit of probeer je vooruit te springen naar bijna perfectie? (Hint: incrementele verbetering is het antwoord. Keulen en Aken zijn niet op een dag gebouwd!)

 

Actie:

 

Lees de bovenstaande informatie en gebruik deze om je gesprek te plannen. Zet het in het volgende model.

Maak een afspraak. Als ze op dat moment niet beschikbaar zijn, zet er dan niet te veel haast achter. Integendeel, zorg dat de afspraak maximaal 10 minuten duurt.

Tijdens de vergadering:

  • Beschrijf met behulp van een specifiek incident het probleem in neutrale bewoordingen.
  • Bespreek niet wat er gebeurd is.
  • Krijg empathie door de angst van de persoon te erkennen
  • Verminder de angst met geruststellingen
  • Stel grenzen aan hun gedrag met een voorbeeld van wat je wel wilt

 

Dit is niet gemakkelijk en vereist vaak coaching om emotionele zaken op te ruimen en te begrijpen wat er echt moet gebeuren. Hoe dan ook, vooruit plannen is in deze moeilijke situaties van cruciaal belang. Zonder planning ben je overgeleverd aan vernietigend gedrag zoals defensiviteit en oordelen, evenals minachting. Deze helpen je niet en zullen de zaak alleen maar erger maken. Zelfs als de pestkop zich met dit gedrag bezighoudt, moet jij dit vermijden.

 

Leer om te gaan met agressieve mensen met de training van IvPP.

 

 

 

 
https://www.ivpp.nl/agressie-training/

Goed artikel? Deel hem dan op:

Share on Pinterest Share on LinkedIn

Tags:

Lees deze artikelen voor meer inzicht

Swim in Balance: Ontspannen leren zwemmen met vertrouwen en techniek

Zwemmen is zoveel meer dan simpelweg bewegen door het water. Het is ontspanning, vrijheid, lichaamscontrole en bovenal plezier. Swim in Balance helpt volwassenen en kinderen om dat plezier (terug) te vinden door te werken aan

Rauwe Honing: De Geheimen van Huidverjonging

Wat is Rauwe Honing? Rauwe honing is honing die rechtstreeks uit de bijenkorf komt zonder enige vorm van verhitting of bewerking. Dit zorgt ervoor dat alle natuurlijke voedingsstoffen, zoals enzymen, antioxidanten en mineralen, behouden blijven.

Sportblessure opgelopen? Herstel verantwoord met Fysio Pro Active

Terug naar pijnvrij bewegen Een blessure kan in één moment ontstaan of zich langzaam opbouwen. Of het nu gaat om een verrekte spier, een overbelaste knie of een enkel die niet stabiel aanvoelt — elke

Heb je deze artikelen al onder ogen gehad?

Ontdek de fascinerende en intrigerende verhalen die wij te bieden hebben en mis onze artikelen niet. Verdiep je in verschillende onderwerpen en blijf goed geïnformeerd!

Gerelateerde artikelen die u mogelijk interesseren

Waarom een freelance communicatieadviseur soms precies is wat je nodig hebt

Soms loopt alles soepel. De nieuwsbrief gaat op tijd de deur uit, social media krijgt aandacht en de website wordt regelmatig bijgewerkt. Tot er iets verandert. Een collega vertrekt, de werkdruk stijgt of er komt een nieuw project bij. En dan is het prettig als er iemand is die direct kan meedenken en meewerken: een freelance communicatieadviseur. Extra kracht wanneer

De toekomst van industriële automatisering: wat je moet weten

Industriële automatisering maakt een enorme transformatie door. Van fabrieken tot kantoren, technologie zorgt voor efficiëntie en verbeterde prestaties. Maar wat zijn de belangrijkste aspecten van industriële automatisering en hoe kan jouw bedrijf hier voordeel uit halen? Wat is industriële automatisering? Industriële automatisering betreft het gebruik van technologie om productieprocessen te beheren en te besturen. Het doel is om de productie

Waarom deze tennisbroekjes jouw spel verbeteren

Tennis is een sport waarbij elke beweging telt. Of je nu net begint of al jaren speelt, de juiste uitrusting maakt een wereld van verschil. Een essentieel onderdeel van je tennisoutfit zijn de tennisbroekjes. In dit artikel ontdek je waarom deze broekjes jouw spel kunnen verbeteren en hoe je de beste keuze maakt.   Comfort en pasvorm: de basis van

Slimme financiële keuzes voor jouw toekomst

Financiële stabiliteit en groei zijn doelen die we allemaal nastreven. Maar hoe zorg je ervoor dat jouw geld niet alleen veilig is, maar ook groeit? Laten we samen ontdekken hoe je slimme financiële keuzes kunt maken die bijdragen aan een zekere toekomst.   Spaarrekeningen met hoge rente Een van de eenvoudigste manieren om je geld te laten groeien, is door

Hoe vernieuw je je rijbewijs en wanneer?

Een geldig rijbewijs is niet alleen een wettelijke verplichting, maar ook je toegangsbewijs tot mobiliteit en vrijheid op de weg. Zonder geldig rijbewijs mag je simpelweg niet rijden, en de gevolgen kunnen flink zijn: boetes, problemen met je verzekering, en zelfs juridische complicaties.   Leer hier precies wanneer je moet vernieuwen, welke opties je hebt (online via RDW of fysiek

Jouw partner in kwaliteitsgereedschap en accessoires

Als je een echte doe-het-zelver bent, weet je hoe belangrijk het is om te werken met gereedschap van topkwaliteit. Daarom willen we je vandaag kennis laten maken met een merk dat synoniem staat voor hoogwaardige gereedschappen en accessoires. Of je nu een ervaren klusser bent of net begint, dit merk heeft alles wat je nodig hebt om jouw projecten tot

Security in Almere met inzet van moderne technologie

Evenementen vragen om meer dan alleen fysieke aanwezigheid van beveiligers. Met geavanceerde middelen wordt de veiligheid naar een hoger niveau gebracht. Professionele security in Almere maakt gebruik van technische oplossingen zoals mobiele camerawagens, drones en communicatiesystemen om elke situatie scherp in beeld te houden. Zo wordt niet alleen het terrein gemonitord, maar kunnen beveiligers ook sneller reageren op verdachte situaties

Buitenverlichting die je tuin tot leven brengt

Buitenverlichting kan echt een verschil maken in hoe je tuin eruitziet en aanvoelt. Of je nu een gezellige sfeer wilt creëren voor een zomerse barbecue of gewoon wat extra veiligheid wilt toevoegen, de juiste verlichting kan wonderen doen. Laten we eens duiken in de wereld van buitenverlichting en ontdekken hoe je jouw tuin tot leven kunt brengen.   De magie

De betovering van natuurlijke schoonheid: edelstenen kopen met vertrouwen

Waarom edelstenen zo bijzonder zijn Edelstenen spreken al eeuwenlang tot de verbeelding. Hun kleuren, glans en energie maken ze tot geliefde symbolen van kracht, liefde en bescherming. Of het nu gaat om de kalmerende werking van amethist, de hartopenende energie van rozenkwarts of de spirituele helderheid van bergkristal – elke steen heeft een unieke betekenis. Steeds meer mensen kiezen ervoor

Citizen horloges: innovatie en stijl in één pakket

  Als je op zoek bent naar een horloge dat zowel innovatief als stijlvol is, dan zijn deze horloges zeker iets voor jou. Ze combineren baanbrekende technologieën met tijdloze ontwerpen, waardoor ze perfect passen bij elke gelegenheid. Laten we eens dieper ingaan op wat deze horloges zo bijzonder maakt en waarom ze een uitstekende keuze zijn.   Duurzaamheid voorop Een

APK check in Eerbeek: wat je moet weten

  Als je in Eerbeek woont, weet je waarschijnlijk hoe belangrijk het is om je auto goed te onderhouden. Een essentieel onderdeel van dit onderhoud is de APK check. Maar wat houdt zo’n keuring precies in en waarom is het zo belangrijk? Laten we dat eens nader bekijken.   Wat is een APK check? De algemene periodieke keuring (APK) is

Feest vieren op maat in een veelzijdig partycentrum in Roosendaal

Een feest of bijeenkomst verdient een locatie die aansluit bij de wensen van de gelegenheid. Het partycentrum in Roosendaal biedt hiervoor alle ingrediënten. Bij Black Horse zijn diverse zalen beschikbaar die geschikt zijn voor uiteenlopende groepsgroottes en evenementen. Of het nu gaat om een intiem samenzijn of een groots feest, de ruimtes zijn zo ingericht dat ze flexibel aangepast kunnen

Geen berichten meer om te tonen

Heb je vragen of wil je met ons samenwerken? Neem gerust contact met ons op!

Neem contact op