Beheer uw stress voor een betere gezondheid

Stress is een wereldwijd probleem, met een op de drie mensen die veel zorgen of stress ervaart, evenals psychologische en fysiologische symptomen veroorzaakt door stress.8 Na verloop van tijd kan de fysieke belasting door stress bijdragen aan een verscheidenheid aan gezondheidsproblemen als ze niet worden beheerd, zoals een verhoogd risico op hoge bloeddruk en hartaandoeningen, obesitas, diabetes en psychische stoornissen zoals angst of depressie.9 De gecombineerde ervaring op het apparaat en in de app met Fitbit Sense pre-order aanbieding geeft je inzicht in de reactie van je lichaam op stress met tools om u te helpen omgaan met zowel uw fysieke als mentale stress. Deze innovatieve ervaring met stressmanagement is opgebouwd door Fitbit’s team van gedragsgezondheidsexperts, met tientallen jaren expertise in het diagnosticeren en behandelen van geestelijke gezondheid, samen met begeleiding van medische experts van vooraanstaande academische instellingen.

EDA sensor is een grote vernieuwing

De nieuwe EDA-sensor op Fitbit Sense meet reacties op elektrodermale activiteit. Gebruik de EDA Scan-app en plaats uw handpalm over het oppervlak van het apparaat om kleine elektrische veranderingen in het zweetniveau van uw huid te detecteren.10 Het meten van uw EDA-reacties kan u helpen de reactie van uw lichaam op stressoren te begrijpen en u helpen uw stress te beheersen. Je kunt een snelle EDA-scansessie op het apparaat doen om je reacties te zien, of deze koppelen aan begeleide mindfulness-sessies in de Fitbit-app om te zien hoe je lichaam reageert tijdens meditatie of ontspanning. Aan het einde van uw sessie ziet u een EDA-responsgrafiek op het apparaat en in de mobiele app11 om uw voortgang in de loop van de tijd te meten en na te denken over hoe u zich emotioneel voelt.

Fitbit Sense gaat op een andere manier om met stress

Fitbit’s nieuwe Stress Management Score berekent hoe uw lichaam reageert op stress op basis van uw hartslag, slaap en activiteitsgegevens. Beschikbaar met Fitbit Sense, het is te vinden in de nieuwe stressmanagementtegel in de Fitbit-app. Variërend van 1-100, waarbij een hogere score aangeeft dat je lichaam minder fysieke tekenen van stress vertoont, gaat de score gepaard met aanbevelingen om stress beter te beheersen, zoals ademhalingsoefeningen en andere mindfulness-instrumenten. Fitbit Premium-leden krijgen een gedetailleerd overzicht van hoe de score wordt berekend, die bestaat uit meer dan 10 biometrische gegevens, inclusief inspanningsbalans (impact van activiteit), reactievermogen (hartslag, hartslagvariabiliteit en elektrodermale activiteit van de EDA Scan-app), en slaappatronen (slaapkwaliteit)

Slaappatroon doorbreken

Alle Fitbit-gebruikers hebben toegang tot de nieuwe mindfulness-tegel in de Fitbit-app.12 Hier kun je een wekelijks mindfulness-doel en herinneringen instellen, nadenken over je stress, je humeur na sessies vastleggen en mediteren als onderdeel van je mindfulness-oefening. Premium-leden kunnen kiezen uit meer dan 100 meditatiesessies van populaire merken zoals Aaptiv, Aura, Breethe en Ten Percent Happier, 13 luisteren naar een verscheidenheid aan ontspannende geluiden van Fitbit en zien hoe je beoefening in de loop van de tijd overeenkomt met je humeur.

Ook handig bij emoties

“Een regelmatige meditatiebeoefening heeft zowel fysieke als emotionele voordelen, van het verminderen van stress en symptomen van angst en depressie tot het helpen van de cardiovasculaire gezondheid, zoals het verbeteren van de bloeddruk en hartslag”, zegt Dr. Helen Weng, universitair docent, Psychiatrie en Gedragswetenschappen, Osher Center for Integrative Medicine, University of California, San Francisco. “Meditatie is een oefening voor je geest. Net als lichaamsbeweging heb je een consistente oefening nodig om je mentale capaciteit ervoor te cultiveren. Het vinden van een meditatiebeoefening die voor u werkt, is belangrijk voor het opbouwen van gezondheids- en welzijnsvoordelen op de lange termijn. Fitbit kan je helpen dit te bereiken door middel van mindfulness- en meetinstrumenten, waaronder de nieuwe Stress Management Score en EDA Scan-app, zodat je je voortgang kunt zien en een gepersonaliseerde meditatiepraktijk kunt bouwen die impactvol en duurzaam is. “

https://www.triathlon365.nl/de-beste-triathlon-horloges/

Lees deze artikelen voor meer inzicht

Taxi s-Heerenberg voor ouderen: comfortabel en zorgzaam vervoer

Ouderen in ’s-Heerenberg hebben vaak behoefte aan betrouwbaar vervoer om zelfstandig en veilig op pad te blijven gaan. Een taxi kan daarbij een belangrijke rol spelen. Of het nu gaat om een rit naar de

Taxi Doetinchem tijdens feestdagen: flexibel vervoer als het druk is

De feestdagen zijn een tijd van samenzijn, gezelligheid en vaak veel afspraken op verschillende locaties. Of het nu gaat om een kerstdiner bij familie, een nieuwjaarsborrel met collega’s of een bezoek aan een evenement in

De kracht van milieuvriendelijke shampoo voor elk haartype

Of je nu krullend, droog, vet of gekleurd haar hebt – er bestaat een milieuvriendelijke shampoo die perfect aansluit bij jouw wensen. Steeds meer mensen ontdekken dat natuurlijke haarverzorging niet alleen goed is voor het

Heb je deze artikelen al onder ogen gehad?

Ontdek de fascinerende en intrigerende verhalen die wij te bieden hebben en mis onze artikelen niet. Verdiep je in verschillende onderwerpen en blijf goed geïnformeerd!

Gerelateerde artikelen die u mogelijk interesseren

De rol van VR in modern onderwijs

De wereld van onderwijs verandert snel. Technologie speelt daarbij een steeds grotere rol. Virtual reality laat zich steeds vaker zien als een waardevolle toevoeging. Niet alleen binnen technisch onderwijs, maar ook in andere vakgebieden. Door de inzet van VR ontstaat ruimte voor ervaring en beleving, wat bij veel leerlingen zorgt voor betere betrokkenheid. Denk aan een leerling die een virtuele

Welke voordelen biedt kunststof lasersnijden voor jouw project?

Kunststof lasersnijden revolutioneert de manier waarop we kunststof bewerkingen uitvoeren. Deze geavanceerde techniek combineert precisie met efficiëntie op een manier die traditionele snijmethoden ver achter zich laat. Of je nu werkt met technische kunststoffen of standaard kunststof platen, lasersnijden opent deuren naar mogelijkheden die je misschien nog niet had overwogen. Kunststof lasersnijden gebruikt een gerichte laserstraal om kunststof materialen met

Storytelling in de horeca: zo zet je jouw restaurant op de kaart

Vandaag de dag is een restaurant veel meer dan een plek waar je een maaltijd eet. Restaurants worden steeds meer een merk en een beleving, een plek met een authentiek verhaal waar gasten maar wat te graag voor terugkomen. Door die verhalen zelf in te zetten, kun je je gasten een sterke band laten voelen met een merk, persoon of

Slimmer boekhouden voor meer ondernemersvrijheid

Ondernemen vraagt om overzicht en gemak  Als ondernemer heb je je handen al vol aan het runnen van je bedrijf. Van klantcontact en productontwikkeling tot personeelszaken en marketing — de dagen vliegen voorbij. Toch is er één onderdeel dat altijd terugkomt: de administratie. Een foutloze boekhouding is niet alleen wettelijk verplicht, maar vormt ook de ruggengraat van je financiële planning.

Transformeer je tuin tot een privéparadijs

  Een schutting kan zoveel meer zijn dan alleen een afscheiding tussen jou en je buren. Het kan je tuin omtoveren tot een echt privéparadijs. Of je nu op zoek bent naar extra privacy, veiligheid of gewoon een mooie aanvulling op je tuinontwerp, een schutting biedt talloze mogelijkheden. Laten we eens duiken in de wereld van schuttingen en ontdekken hoe

Optimaliseer onderwijslogistiek met slimme planningsstrategieën

Als je betrokken bent bij het onderwijs, weet je hoe uitdagend het kan zijn om alles op rolletjes te laten lopen. Van lesroosters tot vergaderingen en van examens tot ouderavonden – er komt zoveel bij kijken! Hier komt de kracht van een goede planner naar voren. Laten we eens duiken in waarom dit zo cruciaal is.   Digitalisering: de toekomst

Jouw persoonlijke interieurreis in Enschede

Welkom bij jouw persoonlijke interieurreis in Enschede! Of je nu net een nieuw huis hebt gekocht, je huidige woning een make-over wilt geven of gewoon wat inspiratie zoekt, hier ben je aan het juiste adres. Laten we samen ontdekken hoe je jouw woonruimte kunt transformeren met de nieuwste trends en innovaties in interieuradvies.   De toekomst van interieuradvies   Duurzaamheid:

Strategische loopbaanbegeleiding voor werkgevers: ontdek Verdi Next

  Als werkgever weet je hoe belangrijk het is om je team gemotiveerd en productief te houden. Maar hoe zorg je ervoor dat je werknemers niet alleen nu, maar ook in de toekomst optimaal kunnen presteren? Hier komt strategische loopbaanbegeleiding om de hoek kijken. In dit artikel duiken we in de wereld van loopbaanbegeleiding en laten we zien hoe een

Creëer jouw ideale buitenruimte

  De evolutie van overkappingen   Overkappingen zijn door de jaren heen flink veranderd. Waar ze vroeger vooral functioneel waren, zie je tegenwoordig dat ze ook esthetisch en multifunctioneel moeten zijn. Of je nu een moderne aluminium overkapping of een klassieke houten veranda wilt, de mogelijkheden zijn eindeloos.   Van traditioneel naar modern   Vroeger zag je vooral eenvoudige houten

De kracht van voorbereiding voor je NIWO-vergunning

Het behalen van je NIWO-vergunning kan een uitdaging zijn, maar met de juiste voorbereiding is het zeker haalbaar. Of je nu net begint in de transportsector of al wat ervaring hebt, een goede voorbereiding is essentieel om je doel te bereiken. In dit artikel duiken we dieper in op hoe je je optimaal kunt voorbereiden op het behalen van je

De psychologie achter jouw perfecte koptelefoonkeuze

  Het kiezen van de perfecte koptelefoon lijkt misschien simpel, maar er komt meer bij kijken dan je zou denken. Het gaat niet alleen om technische specificaties en prijs; jouw persoonlijke voorkeuren en gebruiksscenario’s spelen ook een grote rol. Laten we eens duiken in de psychologie achter jouw ideale koptelefoonkeuze.   Begrijp jouw luistergewoonten   Waar en wanneer luister je?

Ontdek de kracht van een perfect ontworpen tuin

Een mooi ontworpen tuin is meer dan alleen een verzameling planten. Het is een plek waar je kunt ontspannen, genieten en de natuur kunt ervaren. Bij Damink Tuin & Landschapweten we hoe belangrijk het is om een omgeving te creëren die jouw behoeften en wensen weerspiegelt. Dit blog biedt waardevolle inzichten in hoe een goed tuinontwerp de kwaliteit van jouw

Geen berichten meer om te tonen